「寝る前ストレッチ」がNHK健康チャンネルで記事化されました。動画もありますので、いつでもどこでも内容チェックできます。この機会に寝る前にストレッチを習慣化しませんか??
初回放送日: 2024年2月6日
家計にやさしい食パン。そんな食パンを驚きの工夫で様々な料理に大変身させちゃいましょう。定番のフレンチトーストやサンドイッチから、パン自体を器にしてしまうチーズフォンデュ、さらにサクサク食感のスナックまで。毎日でも食べ飽きない。毎日がパーティー気分の食パンレシピをお届けします。
「この春こそは、たるんだ下半身を引き締めたい…」そんな方におすすめ!1日たった3分でできる下半身トレーニングを8回にわたって紹介する。第6回は部位別編、“たぷたぷ”内ももを引き締める。人気パーソナルトレーナー・中野ひろゆきさんに、脚を組みかえたり、開閉したりする動きや、クッションを挟んでスクワットするトレーニングを教えていただく。一緒にトレーニングを行うのは、タレントの森田まりこさん。
初回放送日: 2024年2月5日
「この春こそは、たるんだ下半身を引き締めたい…」そんな方におすすめ!1日たった3分でできる下半身トレーニングを8回にわたって紹介する。最終回は、習熟度をチェック!下半身の筋肉を複合的に使う3つのメニューを40秒間ずつ行い、回数を記録する。さあ、1日3分間行ってきたトレーニングの効果はいかに?講師は、人気パーソナルトレーナー・中野ひろゆきさん。一緒にトレーニングを行うのは、タレントの森田まりこさん。
5分で心も暮らしも豊かになる!