ラン×スマ

  1. 水曜 午後9時 |
    再放送 土曜 午前7時

ランニングに役立つピラティス教室

講師 本橋恵美(ピラティス・トレーナー)

※音声はありません


1.ロールアップ

 

2.ダブルストレートレッグストレッチ


3.ヒップリフト

 

4.クリスクロス


5.ヘリコプター

 

6.ハンドレッド

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